Microsleep dapat dihindari dengan memenuhi kebutuhan waktu tidur 7-9 jam.

Baca juga: Mengenal Kondisi Microsleep Saat Mengemudi, Badan Tertidur Sesaat, Bisa Saat Mata Terbuka

Baca juga: Sopir Vanessa Angel Diduga Mengantuk, Kenali Microsleep dan Cara Antisipasinya

Tanda-tanda Microsleep, dikutip dari dishub.kamparkab.go.id:

1. Tatapan mata kosong

2. Menjatuhkan kepala dan menyentakkannya kembali lagi

3. Sering-sering berkedip

4. Tiba-tiba tersentak tubuh (hypnic)

5. Tidak mampu mengingat menit terakhir

6. Microsleep bisa terjadi saat mata masih terbuka

Cara Cegah Microsleep :

- Sebelum memulai perjalanan mudik harus istirahat yang cukup, jangan sampai waktu tidur kurang dari enam jam saat malam hari

- Beristirahat sejenak setelah menempuh perjalanan selama dua-tiga jam

- Cari tempat berhenti yang aman dan digunakan untuk tidur sejenak

- Efek kafein tidak dapat mencegah microsleep pada titik tertentu

(Tribunnews.com/Devi Rahma)

Artikel Lain Terkait Microsleep