TRIBUNNEWS.COM - Salah satu hal yang sering mengganggu ketika kita bepergian adalah mabuk perjalanan.

Meski tidak berbahaya namun mabuk perjalanan bisa menghambat aktivitas dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan.

Oleh sebab itu, kondisi ini harus ditangani agar tidak lagi mabuk dalam perjalanan.

Berikut adalah tips dan cara mengatasi mabuk perjalanan, dikutip dari laman Kementerian Kesehatan dan Gramedia:

1. Atur posisi duduk

Cari posisi duduk paling nyaman di dalam kendaraan.

Baca juga: 5 Tips Makan Enak dan Jaga Nutrisi Saat Imlek Supaya Tetap Sehat!

Contohnya seperti duduk di bagian sayap dan jendela dalam pesawat, hindari menghadap belakang saat berada dalam kapal, kereta api, atau bus dan duduk menghadap ke depan saat berkendara dengan mobil.

2. Hindari makan terlalu kenyang sebelum bepergian

Mengisi perut sebelum melakukan perjalanan memang sangat perlu, namun jangan sampai berlebihan karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.

3. Sediakan aroma terapi

Aromaterapi atau minyak angin juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan.

Aroma tersebut bisa didapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah, termasuk adas dan kapulaga.

4. Konsumsi makanan ringan atau permen

Pastikan untuk selalu menyediakan makanan ringan untuk dibawa menjadi teman saat di perjalanan.