Sebaiknya, mulai dirutinkan tidur atau istirahat dengan teratur minimal seminggu sebelum pemeriksaan kesehatan.

Cukupi kebutuhan tidur Anda setiap harinya dengan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam.

Tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu memperbaiki kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Tips Atur Keuangan Pasca Libur Lebaran

4. Hindari penggunaan obat-obatan dan alkohol

Penggunaan obat-obatan dan minuman beralkohol sebaiknya dihindari minimal satu hari sebelum menjalani pemeriksaan kesehatan.

Hal ini sangat penting karena obat-obatan dan minuman beralkohol dapat mempengaruhi hasil tes urine dan mempengaruhi penilaian petugas kesehatan terhadap kondisi kesehatan Anda.

5. Berolahraga

Dengan menjadikan kebiasaan olahraga seperti lari pagi atau berjalan kaki di pagi hari, akan sangat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk menjalani medical check up.

Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.

6. Berpuasa selama 10 jam

Puasa selama 10 jam sebelum melakukan medical check up sangat dianjurkan oleh dokter atau petugas medis yang akan melakukan pemeriksaan.

Hal ini bertujuan agar hasil pemeriksaan tidak terpengaruh oleh asupan makanan yang dikonsumsi pada jam-jam sebelumnya.

Baca juga: Tips Mengontrol Asupan Kalori Menurut Ahli Nutrisi

7. Berpikir Positif dan Tenang

Saat menjalani medical check up, jangan biarkan diri Anda terbebani oleh kekhawatiran atau stres berlebihan.