Jenis Olahraga yang Mudah dan Baik untuk Kesehatan
Dengan rajin melakukan olahraga, secara rutin akan memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berolahraga.
Penulis:
Widya Lisfianti
Editor:
bunga pradipta p
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/boni-hargens-fersin.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-bersepeda-srhswrt.jpg)
Freepik
Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dan baik untuk kesehatan.
4. Lari, merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan, karena tidak memerlukan perlengkapan khusus dan biaya yang mahal.
Manfaat lari bagi kesehatan adalah:
- Dapat menurunkan berat badan,
- Baik untuk kesehatan lutut,
- Menjadikan jantung sehat,
- Meningkatkan stamina tubuh,
- Mengurangi berbagai resiko penyakit
5. Bersepeda
Aktifitas bersepeda yang dapat dilakukan minimal 1 kali seminggu.
Bersepeda sebaiknya dilakukan minimal 30 menit dengan tujuan menjadi sehat, langsing dan bugar.
6. Jogging, dilakukan dengan berlari dengan kecepatan 11 km/jam yang bertujuan meningkatkan kebugaran tubuh. Minimal waktu jogging yang disarankan adalah 30 menit setiap hari.
(Tribunnews.com, Widya)
Berita Populer
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/bupati-tulungagung-tsk-nihhh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/penanganannnn-rokok-ilegalll.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Edhie-Baskoro-Yudhoyono-alias-Ibas-1-11042026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Ketua-DPC-Peradi-Jakarta-Barat-Jakbar-Suhendra-Asido-Hutabarat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/satgas-prr-huntara-dth.jpg)