– Protein : membangun dan memperbaiki jaringan otot tubuh dan juga berfungsi sebagai sumber energi

– Kalium : membantu menjaga tekanan darah normal

– Fosfor : membantu menguatkan gigi dan tulang serta menghasilkan energi

Baca juga: Tips Atasi Alergi Susu pada Anak, Ini Gejala yang Timbul

– Vitamin D : membantu menjaga tulang

– Vitamin B12: menjaga kesehatan sel darah merah dan jaringan saraf

– Vitamin A : menjaga sistem imun, penglihatan (baik untuk mata), dan kulit

– Riboflavin (Vitamin B2) : Berperan penting untuk mengubah makanan menjadi energi

– Niasin : berperan dalam metabolisme gula dan asam lemak

3. Susu baik untuk tulang

Susu dan produk olahannya mengandung kalsium, fosfor, magnesium dan protein yang sangat esensial untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.

4. Susu baik untuk gigi

Protein, kalsium, fosfor yang terkandung dalam susu dapat melindungi email gigi, merangsang produksi saliva dan menetralisir asam akibat makanan yang masuk ke dalam mulut.

5. Susu dapat mencegah dan menurunkan resiko terkena penyakit serangan jantung

Menurut sebuah studi kesehatan yang dilakukan di Universitas Cardiff, Inggris, kebiasaan minum susu setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit berbahya mematikan seperti serangan jantung dan stroke sebesar 15 – 20 persen.