5 Tips Jaga Resolusi Tahun Baru Agar Terlaksana Hingga 2025

TRIBUNNEWS.COM - Awal tahun baru sering kali menjadi momen yang tepat bagi banyak orang untuk menetapkan resolusi baru.

Namun, fakta menunjukkan bahwa sekitar 70 persen orang yang membuat resolusi Tahun Baru tidak berhasil mempertahankannya dalam beberapa bulan.

Lantas, bagaimana cara agar resolusi yang kita buat dapat bertahan dan terlaksana sepanjang tahun?

Berikut ini adalah beberapa tips yang dirangkum dari pandangan ahli yang dapat membantu Anda.

Mengapa Resolusi Tahun Baru Sulit Dipertahankan?

Menurut psikolog Lynn Bufka, tantangan terbesar dalam mempertahankan resolusi adalah sikap yang tidak realistis.

Misalnya, menginginkan penurunan berat badan yang signifikan sambil melarang diri dari makanan yang disukai dapat menjadi hal yang menakutkan dan sulit dicapai.

Oleh karena itu, penting untuk memulai dengan langkah-langkah kecil yang lebih terjangkau.

1. Mulai dari Hal Kecil

Lynn Bufka menyarankan agar Anda bersikap realistis terhadap resolusi yang ditetapkan.

Sebagai contoh, daripada mengatakan bahwa Anda tidak akan makan pencuci mulut lagi, cobalah membatasi konsumsi pencuci mulut hanya pada akhir pekan atau saat acara khusus.

Baca juga: Lisa BLACKPINK Pecahkan Rekor Tayangan Live Streaming Tahun Baru di Thailand dengan 30 Juta Viewers

Para ahli kesehatan perilaku mendorong Anda untuk membagi tujuan besar menjadi target kecil, seperti mengganti satu camilan dengan buah atau sayuran, atau berolahraga selama 10 menit setiap hari.

Dengan mencapai tujuan kecil, Anda akan lebih termotivasi untuk mengejar tujuan yang lebih besar.

2. Berpikir Positif

Mengubah pola pikir juga sangat penting.

Menurut Bufka, berpikir positif tentang hasil yang akan dicapai dapat meningkatkan motivasi.

Misalnya, dengan menabung setiap kali Anda tidak membeli cokelat, Anda dapat melihat pertumbuhan jumlah tabungan tersebut.

Fokus pada manfaat dari resolusi Anda, daripada apa yang Anda korbankan, adalah cara yang efektif untuk mengubah pola pikir.

3. Fokus pada Tujuan