TRIBUNNEWS.COM - Inilah gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat untuk membangun generasi sehat, cerdas, dan berkarakter.

Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) secara resmi meluncurkan Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat pada Jumat (27/23/2024).

Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat bertujuan untuk membentuk generasi anak Indonesia yang sehat, cerdas, dan berkarakter unggul.

Adapun 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat yang diusung utamanya adalah Bangun Pagi, Beribadah, Berolahraga, Makan Sehat dan Bergizi, Gemar Belajar, Bermasyarakat, dan Tidur Cepat.

7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat tersebut dirancang untuk memastikan anak-anak unggul secara akademis, memiliki kepribadian kuat, serta peduli sosial dan lingkungan.

Lantas, apa pengertian dan tujuan dari 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat?

Simak informasi lebih lengkap terkait 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat mengutip laman resmi Kemdikbud, berikut ini.

7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat

Program 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat memuat tujuh kebiasaan utama yang diyakini mampu menciptakan generasi penerus yang tangguh secara mental, emosional, dan sosial. 

Berikut elaborasi dari masing-masing kebiasaan:

1.  Bangun Pagi

Bangun pagi adalah kebiasaan bangun di pagi hari yang apabila dilakukan setiap hari akan memberikan manfaat diantaranya melatih kedisiplinan, meningkatkan kemampuan mengelola waktu, meningkatkan kemampuan mengendalikan diri, meningkatkan keseimbangan jiwa dan raga yang dapat berkontribusi pada kesuksesan seseorang.

Baca juga: Lirik Lagu Tujuh Kebiasaan Anak Indonesia Hebat Full Album, Tema Bangun Pagi hingga Tidur Cepat

Tujuan kebiasaan bangun pagi:

• Meningkatkan Kedisiplinan
• Meningkatkan Kemampuan Mengelola Waktu
• Meningkatkan Kemampuan Mengendalikan Diri
• Meningkatkan Keseimbangan Jiwa dan Raga
• Mendukung Kesuksesan

2. Beribadah

Kebiasaan beribadah merupakan fondasi penting dalam pembentukan karakter positif pada anak yang bermanfaat untuk mendekatkan hubungan individu dengan Tuhan, meningkatkan nilai-nilai etika, moral, spiritual, dan sosial.

Serta meningkatkan pemahaman tujuan hidup dan arah yang bermakna, meningkatkan kebersamaan dan solidaritas, serta peningkatan diri secara berkelanjutan.

Tujuan kebiasaan beribadah:

• Mendekatkan Hubungan Individu dengan Tuhan
• Meningkatkan Nilai-Nilai Etika, Moral, Spiritual, dan Sosial
• Meningkatkan Pemahaman Tujuan Hidup dan Arah yang Bermakna
• Meningkatkan Kebersamaan dan Solidaritas
• Peningkatan Diri secara Berkelanjutan

3. Berolahraga

Kebiasaan berolahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mendukung kesehatan mental, menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan potensi diri, dan meningkatkan nilai sportivitas.

Tujuan kebiasaan berolahraga:

• Menjaga Kesehatan Fisik dan Mendukung Kesehatan Mental
• Menjaga Kebugaran Tubuh
• Meningkatkan Potensi Diri
• Meningkatkan Nilai Sportivitas

4. Makan Sehat dan Bergizi

Kebiasaan makan sehat dan bergizi berkaitan dengan prinsip dan nilai tentang pentingnya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh untuk mendukung kehidupan yang sehat, seimbang, dan bermakna. 

Kebiasaan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik sebagai investasi jangka panjang, memaksimalkan potensi tubuh dan pikiran, menjaga tubuh tetap sehat sebagai tanggung jawab individu, serta meningkatkan kemandirian.

Tujuan kebiasaan makan sehat dan bergizi:

• Menjaga Kesehatan Fisik sebagai Investasi Jangka Panjang
• Memaksimalkan Potensi Tubuh dan Pikiran
• Menjaga Tubuh Tetap Sehat sebagai Tanggung Jawab Individu
• Meningkatkan Kemandirian

5. Gemar Belajar

Kebiasaan gemar belajar adalah kebiasaan yang sangat penting dalam perkembangan pribadi dan akademis. 

Gemar belajar bermanfaat untuk mengembangkan diri, menumbuhkan kreativitas dan imajinasi, menemukan kebenaran dan pengetahuan, serta membentuk kerendahan hati dan rasa empati.

Tujuan kebiasaan gemar belajar:

• Pengembangan Diri
• Menumbuhkan Kreativitas dan Imajinasi
• Menemukan Kebenaran dan Pengetahuan
• Membentuk Kerendahan Hati dan Empati

6. Bermasyarakat

Kebiasaan bermasyarakat adalah perilaku terlibat dalam kegiatan sosial, budaya, atau lingkungan di komunitas tempat tinggal seseorang. 

Bermasyarakat bermanfaat untuk menumbuhkembangkan nilai gotong royong, kerja sama, saling menghormati, toleransi, keadilan, dan kesetaraan, serta meningkatkan tanggung jawab terhadap lingkungan, dan rasa sekaligus menciptakan kegembiraan.

Tujuan kebiasaan bermasyarakat:

• Menumbuhkembangkan Nilai Gotong Royong dan Kerja Sama
• Menumbuhkembangkan Nilai Saling 
• Menghormati dan Toleransi
• Menumbuhkembangkan Nilai Keadilan dan Kesetaraan
• Meningkatkan Rasa Tanggung Jawab terhadap Lingkungan
• Menciptakan Kegembiraan

7. Tidur Cepat

Tidur cepat merupakan kebiasaan tidur tepat waktu di malam hari pada waktunya sesuai usia anak agar dapat bangun pagi. 

Kebiasaan tidur cepat ini dipengaruhi waktu ideal yang dibutuhkan anak. 

Jika merujuk pada National Sleep Foundation, waktu tidur yang ideal berdasarkan kelompok usia adalah sebagai berikut.

1. Bayi baru lahir

• Usia: 0-3 bulan
• Waktu Tidur (setiap hari): 14-17 jam

2. Bayi

• Usia: 4-11 bulan
• Waktu Tidur (setiap hari): 12-15 jam

3. Balita

• Usia: 1-2 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 11-14 jam

4. Anak-anak prasekolah

• Usia: 3-5 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 10-13 jam

5. Anak usia sekolah

• Usia: 6-13 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 9-11 jam

6. Remaja

• Usia: 14-17 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 8-10 jam

7. Dewasa muda

• Usia: 18-25 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 7-9 jam

Kebiasaan ini penting dilakukan untuk menjaga organ tubuh pulih dan berfungsi optimal, memulihkan mental dan emosional, menjaga keseimbangan antara aktivitas dan ketenangan, sehingga memotivasi untuk berkarya lebih produktif.

Tujuan kebiasaan tidur cepat:

• Menjaga Organ Tubuh Pulih dan Berfungsi Optimal
• Memulihkan Mental dan Emosional
• Menjaga Keseimbangan antara Aktivitas dan Ketenangan
• Meningkatkan Produktivitas

(Tribunnews.com/M Alvian Fakka)