8 Minuman Penurun Kolesterol yang Baik Dikonsumsi saat Idul Adha

Ringkasan Berita:

1. Teh hijau, oat drink, dan jus tomat disebut membantu mengontrol kolesterol.
2. Minuman kaya antioksidan dan serat baik untuk menjaga kadar LDL.
3. Pola makan sehat tetap penting meski mengonsumsi minuman penurun kolesterol.

TRIBUNNEWS.COM - Hari Raya Idul Adha 1447 Hijriah yang jatuh pada Rabu, 27 Mei 2026, identik dengan aneka olahan daging kurban seperti sate, gulai, rendang, hingga tongseng. 

Setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan santan, banyak masyarakat mulai mencari minuman yang dipercaya dapat membantu menjaga kadar kolesterol tubuh.

Berdasarkan ulasan kesehatan dari Medical News Today yang telah ditinjau secara medis, beberapa jenis minuman diketahui mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu HDL atau kolesterol baik dan LDL yang dikenal sebagai kolesterol jahat. 

Kadar LDL yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Berikut beberapa minuman yang disebut dapat membantu menurunkan atau mengontrol kolesterol:

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang disebut dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Selain teh hijau, teh hitam juga disebut memiliki manfaat serupa.

2. Minuman kedelai

Susu kedelai atau minuman berbahan dasar kedelai rendah lemak jenuh sehingga baik untuk membantu mengontrol kolesterol. Bahkan menyarankan konsumsi 2–3 porsi produk kedelai per hari.

Baca juga: Idul Adha Berdarah di Filipina: Penembakan di dalam Masjid Tewaskan 2 Orang

3. Oat drink atau susu oat

Oat mengandung beta-glukan, yaitu serat larut yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Satu gelas susu oat sekitar 250 ml dapat mengandung sekitar 1 gram beta-glukan.

4. Jus tomat

Tomat kaya akan likopen yang disebut dapat membantu memperbaiki kadar lemak dalam darah dan menurunkan LDL. Jus tomat tanpa garam juga dinilai lebih sehat untuk menjaga tekanan darah.

5. Smoothie buah berry