Cara Mengatasi Overthinking Menurut Psikolog, Salah Satunya Menulis

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sering mengalami overthinking?

Saat overthinking, otak kita akan bekerja terus menerus bahkan hingga membuat kita sulit tidur.

Menurut Psikolog Anak dan Keluarga Anna Surti Ariani S.Psi., M.Psi, overthinking sendiri merupakan pikiran yang tidak berfokus pada solusi.

Baca Juga: Curhat Saat Overthinking Ternyata Baik, Ini Manfaatnya Kata Psikolog

"Sering kali pemikirannya bukan tentang solusi apa yang bisa dilakukan atau dicoba, gitu," kata Anna, saat dihubungi PARAPUAN pada Jumat (18/6/2021).

Namun, pemikiran saat overthinking berorientasi pada kejadian di masa depan yang belum tentu akan terjadi.

"Jadi pemikiran tentang sesuatu yang dilakukan secara berlebihan, berulang-ulang kali gitu," lanjutnya.

Berdasarkan riset yang dilakukan PARAPUAN, terdapat 4 tipe perempuan dalam mewujudkan mimpinya.

Keempat tipe ini dilihat dari orientasi mimpi yang dijalankannya.

Adapun keempat tipe tersebut yakni tipe pengembara, pengelola, pengabdi, dan juga pengampu.

Untuk tipe pengembara dan pengelola, mereka memiliki mimpi yang berorientasi pada diri sendiri.

Sementara pada tipe pengabdi dan pengampu, mereka memiliki orientasi mimpi pada orang lain.

Pada tipe pengabdi dan pengampu lebih rentan untuk mengalami overthinking karena mimpi mereka didasarkan pada orang lain di sekitarnya.

Untuk itu, ini dia cara mengatasi overthinking menurut Anna.