Jangan Berlebihan Minum Vitamin C, Ini Risiko yang Mungkin Muncul

Parapuan.co - Di masa pandemi ini, kita membutuhkan kekebalan tubuh yang tinggi agar bisa terhindar dari virus.

Kekebalan atau imunitas ini tentu tidak bisa didapat begitu saja.

Perlu adanya usaha agar imunitas kita tetap terjaga setiap harinya.

Mulai dari olahraga, tidur yang cukup, dan tak lupa makan makanan yang bergizi.

Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat, Daging Sapi atau Kambing? Ini Jawaban Ahli Gizi

Selain makanan bergizi, ada sebagian orang yang menambahkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Seperti konsumsi suplemen vitamin C dengan berbagai merek dan dosis.

Vitamin C sendiri dibutuhkan karena mampu memberikan kebugaran fisik dan membantu sel tubuh untuk menangkal penyakit.

Sebenarnya, vitamin C bisa didapat dari banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran.

Namun sebagian orang merasa kurang hingga akhirnya memutuskan untuk memakan suplemen vitamin C.

Baca Juga: Mau Jalan-jalan Virtual ke Banyak Museum? Ikuti Cara Ini Yuk!

Apakah hal ini diperbolehkan?

Asal sesuai batas tolerasi tubuh, konsumsi suplemen vitamin c masih diperbolehkan.

Melansir Mayo Clinic, dalam satu hari, tubuh orang dewasa membutuhkan vitamin C sekitar 65-90 miligram.