Cari yang Cocok Untukmu, Kenali Ini Dia 7 Jenis Meditasi untuk Pemula

Parapuan.co - Jadi salah satu cara menenangkan pikiran dan menghilangkan stres, meditasi ternyata punya jenis yang beragam.

Sebut saja meditasi mindfulness, meditasi visual, hingga meditasi movement.

Baca Juga: Hobi Merajut ala Tom Daley Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Jika kamu pemula, kamu mungkin akan bingung memilih jenis meditasi yang paling sesuai untukmu.

Prita Yulia Maharani, M.Psi., Psikolog, tim konselor dari aplikasi meditasi online Riliv mengatakan bahwa kebingungan yang dialami pemula meditasi sangat wajar.

"Memang banyak pemula meditasi yang bingung memilih jenis meditasi yang paling cocok dengan mereka. Bukan masalah, itu wajar karena mereka nggak mau salah langkah," ungkapnya, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN, Senin (9/8/2021).

Penasaran ingin tahu mana jenis meditasi yang paling cocok untukmu?

Ini dia 7 jenis meditasi yang perlu kamu ketahui.

Meditasi visual

Meditasi visual menggunakan imajinasi akan hal-hal yang menyenangkan.

Jadi kalau kamu adalah orang yang selalu berimajinasi, bersyukurlah! Kamu bisa melakukan meditasi visual dengan baik.

Sebelum memulai meditasi visual, ada baiknya kamu mencari tahu terlebih dahulu hal-hal yang membahagiakan dirimu.

Kemudian, kamu bisa memejamkan mata dan membayangkannya.

Biarkan perasaan bahagia yang kamu alami meresap ke alam bawah sadarmu.