Alami Coronasomnia? Berikut Tips Mengurangi Kesulitan Tidur Akibat Stres Ini
Salah satu akibat pandemi Covid-19 adalah kesulitan tidur atau Coronasomnia. Lantas bagaimana cara mengurangi Coronasomnia?
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Liburan-wisata-bahari-di-Labuan-Bajo-bersama-Phinisi-Trip.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/istock-1305502692jpg-20210905081713.jpg)
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-09-05 23:01:33
Hindari terlalu banyak rangsangan, terutama dari ponsel, tablet, atau komputer.
5. Melakukan power nap
Tidur siang bisa menjadi cara yang baik untuk memulihkan energi, terutama jika seseorang bekerja dari rumah.
“Tidur siang singkat atau power nap di sore hari dapat bermanfaat bagi sebagian orang. Tetapi tidur siang yang lebih lama dapat mengganggu tidur di malam hari,” kata Michelle.
Jadi, itulah tips-tips yang bisa Kawan Puan terapkan untuk mengurangi Coronasomnia akibat stres pandemi Covid-19, ya.
Stay healthy, Kawan Puan!(*)
