Ingin Meningkatkan Mood? Coba Konsumsi Cokelat dan 6 Makanan Ini

Tak hanya salmon, ikan lain seperti makarel, tuna, herring, dan ikan berlemak lainnya dapat membantu menurunkan kecemasan.

Baca Juga: 12 Fakta Menarik tentang Cokelat, Salah Satunya Menstimulasi Endorfin

2. Teh hijau

Menyeruput secangkir teh hijau bisa menjadi cara untuk menenangkan saraf, dan mencerahkan suasana hati yang tidak baik.

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari dikaitkan dengan peningkatan suasana hati.

Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung L-theanine dan asam amino yang membantu melawan kecemasan.

Teh hijau juga memiliki beberapa kafein untuk menurunkan rasa sedih.

3. Tiram

Tiram merupakan salah satu jenis kerang-kerangan yang dipercayai menjadi makanan afrosidak terbaik.

Manfaat tiram untuk meningkatkan suasana hati itu lebih tinggi daripada membangkitkan gairah seksual.

Pasalnya tiram kaya akan seng yang merupakan nutrisi untuk membantu meredakan kecemasan.

Seng juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan penting untuk menjada keseimbangan tubuh, sekaligus dapat meningkatkan mood secara instan.

Baca Juga: Hari Cokelat Internasional, Ini 5 Tips Membuat Cokelat dari Rumah

4. Blueberry

Blueberry adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan otak.