Parapuan.co - Mendukung tumbuh kembang fisik dan otak anak memang harus diperhatikan secara serius oleh orang tua. 

Gaya hidup sehat serta nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan agar perkembangan otak anak bisa tumbuh secara maksimal.

Seperti Kawan Puan tahu, pertumbuhan otak anak bekerja dengan cepat terutama di beberapa tahun pertama kehidupan mereka.

Faktanya, otak anak sudah mencapai 80 persen dari berat dewasanya pada saat mereka menginjak usia 2 tahun.

Baca Juga: Bantu Jaga Imun, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Umur 20an

Otak anak terus berkembang hingga masa remaja, terutama di korteks prefrontal, area otak yang dikenal sebagai "pusat kepribadian".

Ini adalah area otak yang terkait dengan perencanaan, memori, pengambilan keputusan, dan fungsi eksekutif lainnya.

Nah, untuk menunjang fungsi otak yang sehat, berikut rekomendasi makanan sehat untuk mendukung perkembangan otak sepanjang masa kanak-kanak dan remaja seperti dilansir dari Healthline.

Makanan Laut

Makanan laut adalah salah satu makanan sehat dan sumber yang sangat baik dari banyak nutrisi penting untuk fungsi otak, termasuk lemak omega-3, yodium, dan seng.

Misalnya, tubuh membutuhkan seng untuk produksi dan perkembangan sel saraf, sedangkan lemak omega-3 diperlukan untuk fungsi otak yang normal.

Tubuh membutuhkan yodium untuk memproduksi hormon tiroid, yang berperan penting dalam perkembangan otak.

Sementara itu, kadar lemak omega-3 dalam darah yang rendah dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif pada anak-anak.