Memasak Bersama dan 4 Hal Ini Bisa Jadi Tips Menjaga Kesehatan Mental

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago.

Meski begitu, Nago tidak memungkiri bahwa saat membuka media sosial atau internet, mencari berita itu memang perlu.

"Namun jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang," pesan Nago.

3. Berkebun di Halaman

Selain menambah estetika serta kesejukan rumah, berkebun juga bermanfaat untuk menyegarkan pikiran, sehingga menjadi salah satu hobi banyak masyarakat selama pandemi.

Baca Juga: Tidak Selalu Berbuah Manis, Gula Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Mental

"Berkebun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental kita," ungkap Nago.

Nago pun menjelaskan, "Kita bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindful, serta kembali terkoneksi dengan alam yang mungkin selama ini kita tinggalkan."

4. Melakukan Olahraga di Rumah

Selain membuat tubuh lebih bugar, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

Tidak perlu olahraga yang berat, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah karena dengan bergerak aktif, maka kamu akan merasa lebih baik dan membantumu berkonsentrasi.

5. Konsultasi ke Ahli

Menurut Nago, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.

Nah, itulah 5 tips menjaga kesehatan yang bisa Kawan Puan terapkan di keseharian, mulai dari kurangi penggunaan media sosial hingga konsultasi ke ahli. (*)