5 Manfaat Latihan Beban, Salah Satunya Mengurangi Lemak di Perut

5. Mengurangi risiko cedera

Kawan Puan, menyertakan latihan kekuatan dalam rutinitas harian dapat mengurangi risiko cedera.

Sebab, latihan beban membantu meningkatkan kekuatan, rentang gerak, dan mobilitas otot, ligamen, dan tendon.

Sehingga memperkuat area di sekitar sendi utama seperti lutut, pinggul, dan pergelangan kaki untuk memberikan perlindungan tambahan terhadap cedera.

Baca Juga: Ini Rekomendasi Latihan Beban di Rumah agar Sekuat Windy Cantika Aisah

Terlebih lagi, latihan kekuatan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan otot.

Kawan Puan, itulah manfaat latihan beban yang perlu kamu ketahui. Setelah mengetahui berbagai manfaatnya tersebut, Kawan Puan siap mencobanya? (*)