5 Tips Mengurangi Stres di Kepala, Kurangi Kafein hingga Kunyah Permen Karet

Pernahkah Kawan Puan mencoba mengunyah permen karet ketika merasakan stres mulai menyerang?

Mengunyah permen karet bisa mengurangi stres sebab aktivitas ini dapat menimbulkan adanya gelombang otak yang mirip dengan orang sedang santai.

Tak hanya itu, mengunyah permen karet juga meningkatkan aliran darah ke otak lho, Kawan Puan!

3. Menyalakan lilin aroma terapi

Kawan Puan, menyalakan lilin beraroma atau menggunakan minyak esensial mampu membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Pasalnya menggunakan wewangian itu mampu memperbaiki suasana hati, sehingga kecemasan bisa hilang dan kualitas tidur pun membaik.

Berikut ini beberapa aroma yang dapat  menenangkan diri ketika mengalami stres dan kecemasan, di antaranya:

- Lavender

- Mawar

- Akar wangi

- Bergamot

- Kamomil Romawi

- Kemenyan

- Kayu cendana

Baca Juga: Atasi Kesulitan Berpikir saat Stres dengan 4 Komponen Kecerdasan Emosional