5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol setelah Banyak Makan Daging

Parapuan.co - Kolesterol dalam tubuh dipastikan akan naik ketika Kawan Puan mengonsumsi banyak daging.

Misalnya saja daging sapi yang kamu santap dalam sajian makan malam.

Kondisi ini tentu saja tak baik, terutama jika Kawan Puan sudah memiliki riwayat sakit kolesterol sebelumnya.

Saat kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) jahat naik, hal itu bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: 5 Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

Contohnya saja arteri tersumbat, stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Demi menghindari komplikasi, maka Kawan Puan harus segera mencari cara menurunkan kolesterol.

Melansir dari Healthline, PARAPUAN telah merangkum cara menurunkan kolesterol secara alami.

1. Makan serat larut

Serat larut adalah sekelompok senyawa berbeda pada tumbuhan yang larut dalam air dan tidak dapat dicerna oleh manusia.

Namun demikian, ada bakteri menguntungkan yang hidup di usus yang dapat mencerna serat larut ini.

Di mana bakteri baik di usus yang disebut dengan probiotik ini dapat membantu mengurangi kadar LDL.

Beberapa sumber serat larut terbaik meliputi:

Baca Juga: Jadi Obat Alami, Manfaat Serai untuk Kesehatan Bisa Mengurangi Kadar Kolesterol

• Biji rami
• Kacang polong
• Buah-buahan
• Kubis Brussel
• Kacang dan lentil
• Sereal gandum