5 Makanan Tinggi Kolesterol namun Tetap Sehat Jika Dikonsumsi

Parapuan.co - Seperti yang sudah kita semua tahu, ada beberapa makanan tinggi kolesterol.

Misalnya saja adalah daging sapi yang kerap diolah menjadi aneka sajian.

Daging sapi memang termasuk makanan tinggi kolesterol, namun tetap bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi.

Oleh karena itu, Kawan Puan tetap bisa menyantap aneka olahan daging sapi, namun kontrol saja takaran sajinya.

Jangan berlebih, sebab hal itu bakal memicu kenaikan kadar kolesterol dalam tubuhmu.

PARAPUAN telah melansir dari Healthline daftar makanan tinggi kolesterol namun aman dikonsumsi.

1. Telur

Telur memang memiliki kadar kolesterol tinggi, tapi masih aman dikonsumsi dalam jumlah pas.

Baca Juga: Pakai Bahan Dapur, Ini 5 Jus Buah dan Sayur untuk Turunkan Kolesterol

Kolesterol dalam telur paling banyak ditemukan di dalam bagian kuning. Oleh karena itu, orang yang memiliki kolesterol tinggi kerap menghindari kuning telur.

Tapi, kuning telur justru menyimpan nutrisi yang bagus untuk tubuh.

Kuning telur sebenarnya sumber nutrisi, sementara jika putihnya saja itu protein.

Nutrisi yang dimaksud ialah antioksidan lutein dan zeaxanthin yang mengurangi risiko gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Makan telur utuh itu dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung pada beberapa orang.