Jawaban:

Kelenturan adalah kemampuan seseorang dalam menggerakkan anggota tubuh tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian.

Baca juga: Kunci Jawaban PAI Kelas 7 Halaman 135 136 137 Pilihan Ganda Bab 9

6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.

Jawaban:

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.

7. Tuliskan macam-macam tes kebugaran jasmani untuk siswa SMP.

Jawaban:

- Tes lari cepat 50 meter
- Tes angkat tubuh (30 detik putri, 60 detik putra)
- Tes baring duduk 60 detik
- Tes loncat tegak
- Tes lari jauh (800 meter putri, 1000 meter putra)

Baca juga: Kunci Jawaban PAI Kelas 7 Halaman 122 123 Soal Uraian Bab 8: Apa Yang Kamu Ketahui Tentang Empati

8. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot tungkai.

Jawaban:

- Melakukan latihan squat thrust
- Melakukan latihan pull up dan push up
- Melakukan senam kebugaran jasmani

9. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot lengan.

Jawaban:

Cara melakukan tes untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu adalah dengan melakukan gerakan naik palang tunggal selama 30 detik untuk Putri dan 60 detik untuk Putra.

10. Jelaskan cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru.

Jawaban:

Cara melakukan tes untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru (cardio repiratory endurance) adalah dengan melakukan lari jauh dengan jarak 800 meter untuk Putri dan 1000 meter untuk Putra.

(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)