13. Di bawah ini merupakan bentuk latihan kekuatan, kecuali …

a. Sit-up
b. Pull-up
c. Back-up
d. Berdiri dengan satu kaki

Jawaban: d

14. Gerakan sit-up terutama memperkuat otot …

a. Perut
b. Paha
c. Bahu
d. Leher

Jawaban: a

15. Yang mendapat julukan sprinter adalah pelari …

a. Jarak jauh
b. Marathon
c. Jarak menengah
d. Jarak pendek 100 m

Jawaban: d

Baca juga: Soal PTS, UTS Kelas 7 IPS Semester 2, Lengkap dengan Jawaban

B. Esai

1. Sebutkan 3 gerakan yang melatih kekuatan!

Jawaban: 

- Push-up: memperkuat otot dada, lengan, bahu, dan perut.

- Sit-up: mengencangkan otot perut, pinggul, punggung bawah, dan leher.

- Squat Jump: mengencangkan otot bagian bawah tubuh.

2. Sebutkan 3 gaya dalam lompat jauh!

Jawaban: 

- Lompat jauh gaya Jongkok (tuck)

- Lompat jauh gaya menggantung (hang style)

- Lompat jauh gaya jalan di udara (walking in the air)

3. Sebutkan 3 manfaat diadakan pemanasan sebelum berolahraga!

Jawaban: 

- Meminimalisir terjadinya cedera. 

- Mengurangi rasa tegang dan nyeri pada otot dan tulang.

- Meningkatkan kelenturan.

4. Sebutkan salah satu manfaat utama senam!

Jawaban:

Melatih kekuatan otot dan tulang.

5. Sebutkan 3 macam start dalam lomba lari!

Jawaban: 

- Start jongkok

- Start melayang

- Start berdiri

(Tribunnews.com/Nurkhasanah)