a. Membuat otot menjadi kaku.
b. Melatih seluruh otot tubuh dan meningkatkan daya tahan jantung.
c. Hanya melatih kekuatan tangan.
d. Membuat kita cepat merasa haus.

Kunci Jawaban: b. Melatih seluruh otot tubuh dan meningkatkan daya tahan jantung.

10. Peralatan yang wajib digunakan saat belajar renang untuk menjaga keselamatan adalah...

a. Topi dan kacamata hitam.
b. Pelampung atau ban renang.
c. Sendal jepit.
d. Payung.

Kunci Jawaban: b. Pelampung atau ban renang.

11. Gerakan kaki yang digunakan dalam gaya renang bebas (crawl) adalah...

a. Gerakan kaki katak.
b. Gerakan kaki menggunting.
c. Gerakan kaki naik turun (kibasan).
d. Gerakan kaki memutar.

Kunci Jawaban: c. Gerakan kaki naik turun (kibasan).

12. Kelangsungan gerakan renang gaya dada antara lain gerakan ....

A. kaki dan lengan
B. lengan dan mengambil napas
C. posisi tubuh dan mengambil napas
D. kaki, lengan, posisi tubuh, mengambil napas

Kunci Jawaban: D. kaki, lengan, posisi tubuh, mengambil napas

13. Unsur kebugaran jasmani yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan ialah ....

a. kekuatan otot
b. daya tahan kardiorespirasi
c. kelenturan
d. kelincahan

Kunci Jawaban: b. daya tahan kardiorespirasi

14. Sikap gerakan awal tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan di kait kan di belakang kepala kemu dian meng angkat badan adalah latihan ....