Nekad Tidur Setelah Sahur? Ini Triknya

TRIBUNNEWS.COM - SEHABIS sahur dan menjalankan salat subuh kebanyakan orang memang memilih tidur kembali ketimbang melakukan kegiatan lainnya. Terlebih, jika jam tidur masih dirasa kurang.

Meski tak ada larangan untuk tidur kembali setelah bersantap sahur, dari sisi kesehatan, aktivitas seperti itu kurang baik untuk metabolisme tubuh.

Karenanya itu, dr Hj Frida Laila Yahya, MKM, Kasubid Pelayanan Medik RSUD Cianjur memberikan saran, sebaiknya memberikan jeda setelah makan sahur jika masih ingin tidur kembali. Minimal, sehabis makan, tunggulah sekitar 30 menit hingga satu jam. Setelah itu baru boleh tidur kembali dengan waktu yang secukupnya.

Sebelumnya seperti dilansir Tribunnews.com, Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin dalam tulisannya kepada Tribunnews.com mengatakan dampaknya jika tidur setelah sahur antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.

Juga akan terjadi refluks, karena makanan belum dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur.

"Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit," tulis Pramono.