TRIBUNNEWS.COM – Sahur, merupakan aktivitas makan sebelum matahari terbit untuk persiapan kita berpuasa.

Sahur membawa perubahan yang besar kepada kita pada saat bulan Ramadan.

Itu karena kita harus bangun sekitar jam 3 atau jam 4 pagi untuk makan, yang biasanya membuat jam tidur kita semakin berkurang.

Disamping tidak bernafsu makan dan masih kenyang dengan makanan yang disantap saat berbuka, alasan harus bangun sangat pagi membuat banyak orang malas untuk sahur dan lebih memilih untuk tidur.

Padahal selain dianjurkan, sahur membawa banyak manfaat bagi diri kita.

Pertama, sahur dapat menguatkan puasa kita.

Melakukan sahur dapat memberikan kita cukup energi untuk melakukan berbagai aktivitas yang harus kita lakukan pada siang hari saat berpuasa.

Kedua, sahur bagus untuk penderita Diabetes.

Penderita diabetes terancam mengalami hipoglikemi saat puasa, sehingga makan saat sahur bisa membantu mengurangi risiko tersebut.

Ketiga, mengikuti Sunah Nabi.

Walaupun masih susah untuk bangun saat sahur, ada baiknya jika Anda tetap melakukan sahur walaupun hanya makan sedikit.

Bahkan Muhammad SAW menganjurkan kita untuk tetap sahur walaupun hanya memakan sebiji kurma.

Karena dengan makan sahur kita akan mendapatkan berkah.

Keempat, menyeimbangkan asam lambung. Bagi penderita sakit maag, makan sahur sangat penting agar lambung tetap terisi penuh.

Walaupun banyak orang yang sulit untuk bangun dan makan pada waktu sahur, usahakanlah untuk minum banyak air ketika sahur.

Hal itu supaya kita tetap terhidrasi selama berpuasa dan asam lambung pun akan berkurang, karena dengan minum segelas air putih saat pagi hari dapat menurunkan kadar asam lambung yang kita miliki.

Kelima, sahur dapat menghentikan produksi kortisol, yaitu hormon yang memberikan efek buruk pada tubuh manusia, seperti hilangnya massa otot, terurainya otot, tendon, ligament, membentuk glukosa, serta menurunnya kadar DHEA, hormon pertumbuhan, IGF-1 dan TSH (thyroid stimulating hormon).

Makan sahur juga dapat menjaga fungsi hormon-hormon yang baik yang ada pada tubuh kita.