TRIBUNNEWS.COM - Bulan Ramadan telah tiba. Pada bulan suci ini, umat Muslim di seluruh dunia akan berlomba-lomba meningkatkan ibadah mereka kepada Tuhan.

Satu dari beberapa ibadah yang dilakukan pada bulan Ramadan adalah puasa.

Bagi sebagian orang, menahan segala hawa napsu dari terbit matahari sampai tenggelam matahari mungkin merupakan hal yang sulit.

Namun, selain terdapat manfaat secara spiritual, ternyata puasa juga bermanfaat bagi tubuh.

Dilansir dari Naij.com, setidaknya ada 4 manfaat puasa bagi tubuh manusia.

1. Menurunkan kadar lemak darah
Pada tahun 1997, sebuah penelitian yang dilakukan dalam annals of Nutrition Metabolism mengungkapkan bahwa puasa dapat menurunkan tingkat kolestrol LDL yang buruk hingga 8 persen.

Selain itu, tingkat trigliserida ini juga mampu turun sampai 30 persen, sedangkan kadar HDL yang baik dapat meningkat sampai 14,3 persen.

Kadar kolestrol yang rendah dalam darah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kadar kolestrol jahat dapat turun karena menurut penelitian tersebut, orang yang berpuasa biasanya cenderung akan makan makanan yang sehat.

2. Puasa dapat menurunkan berat badan
Bagi anda yang memiliki masalah dengan berat badan, mungkin Anda perlu menjalankan puasa.

Dengan berpuasa, pemecahan lemak akan meningkat sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Karena berpuasa, jumlah kalori yang dikonsumsi pun berkurang.

Sementara itu, ketika berpuasa, lemak di dalam tubuh akan dipecah menjadi energi bagi tubuh.

Semakin aktif seseorang pada siang hari, semakin banyak lemak yang dipecah.

3. Mengatur pola makan
Inti dari puasa adalah menahan hawa napsu.

Dengan berpuasa, berarti Anda telah belajar untuk mendisiplinkan tubuh dan menaklukkan hasrat, termasuk hasrat makan.

Melalui puasa, Anda dapat mengendalikan kebiasaan makan Anda.

4. Melepaskan diri dari kecanduan
Puasa Ramadan dapat membantu Anda melepaskan diri dari kecanduan.

Ketika berpuasa, seseorang terdorong untuk disiplin dan pantang terhadap hal-hal yang membatalkan puasa.

Jika sebelum puasa anda memiliki kebiasaan tertentu yang ingin dihilangkan, maka puasa merupakan hal baik untuk mulai mendisiplinkan tubuh Anda tersebut. (TribunWow.com/Galih Pangestu J)