Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Ramadan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Ramadan 2018

Besok Mulai Sahur, Yuk Siapkan Menu Sehat Agar Puasanya Tak Lemas, Ikuti Trik Ahli Gizi Ini

Diperlukan asupan makan sahur yang komposisinya gizi seimbang untuk tubuh. Bagaimana trik menyiapkan menunya?

Besok Mulai Sahur, Yuk Siapkan Menu Sehat Agar Puasanya Tak Lemas, Ikuti Trik Ahli Gizi Ini
Kompas.com
Ilustrasi menu sahur 

TRIBUNNEWS.COM, BANJARMASIN - Makan sahur merupakan sunah nabi sebelum menjalankan ibadah puasa.

Sebab itu makan sahur perlu menjadi perhatian kita yaitu bagaimana secara cerdas memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi tubuh agar puasa tetap prima, tanpa ada keluhan.

Makan sahur hanyalah perubahan waktu makan.

Kita tetap makan teratur sesuai kaidah Ilmu gizi, makan sehat, seimbang, higienis dan aman sehingga tubuh selalu fit dan fresh selama menjalankan Ibadah puasa.

Wahyu Hardi Prasetiyo SSTG MPH-GK, Ahli Gizi Klinik/Dietesion, menjelaskan, makan sahur adalah perubahan dari waktu makan pagi, sehingga tidak perlu dalam jumlah banyak.

Hanya dalam pembagiannya, makan utama sahur yaitu makan lengkap ada makan pokok atau penukar, lauk hewani plus nabati, sayur dan buah sekitar 25-30 persen dari total kalori.

Sekitar 30 menit kemudian boleh makan selingan berkisar 10-15 persen dari total kalori.

"Jadi makan sahur sangatlah berfungsi sebagai kalori untuk melakukan aktivitas kita pada jam berikutnya, antara lain persiapan melaksanakan ibadah, bekerja dan sebagainya," jelasnya.

Diperlukan asupan makan sahur yang komposisinya gizi seimbang untuk tubuh.

Halaman
12
Editor: Anita K Wardhani

Punya pertanyaan seputar zakat , infaq dan sedekah ? Anda dapat bertanya dan berkonsultasi langsung ke Konsultasi Zakat yang langsung dijawab Baznas (Badan Amil Zakat Nasional)

Kirim pertanyaan Anda ke konsultasi@tribunnews.com

Untuk lebih lanjut kunjung Rubrik Konsultasi Islami Tribunnews.com

Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas