PUASA SEHAT - Air Putih Sangat Penting, 8 Gelas Air Hindari Dehidrasi dan Kulit Kering
Kebutuhan air putih saat berpuasa harus dipenuhi saat sahur dan berbuka agar tidak mengalami dehidrasi sepanjang menjalankan ibadah puasa.
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Anita K Wardhani
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Kebutuhan air putih saat berpuasa harus dipenuhi saat sahur dan berbuka agar tidak mengalami dehidrasi sepanjang menjalankan ibadah puasa.
Para dokter mengatakan untuk memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa sebaiknya meminum delapan gelar air putih.
Dokter Spesialis Gizi dan Klinik, dr. Jovita Amelia menyebutkan dua gelas pertama pada sahur saat menjelang sahur dan satu gelas saat mendekati imsak.
Kemudian satu gelas saat waktu berbuka, dan satu gelas setelah makanan kecil saat berbuka.
Lalu dua gelas setelah makan besar saat berbuka, kemudian dua gelas sebelum tidur malam.
Baca: PUASA SEHAT- Saran Dokter untuk Penderita Maag, Hindari Makanan Berlemak Agar Tidak Kambuh
“Harus dicukupi kebutuhan cairan itu supaya gak dehidrasi yang bisa bikin lemas saat berpuasa,” ungkap dr. Jovita Amelia saat ditemui di acara Halodoc.
Dokter spesialis kulit dari Bamed Skin Care, dr. Ika Anggraini menyebutkan pemenuhan air putih delapan gelas setiap hari selama puasa ini juga dapat membuat kulit tidak kering sehingga lebih lembab dan bersinar.
Baca: Ribuan Orang Serbu Audisi The Voice Indonesia 2019 di Jakarta
“Mencegah kulit kering saat berpuasa asupan air harus cukup, teh dan kopi dikurangi , mandi dua kali sehari pakai air biasa saja, air hangat bikin kulit kering,” papar dr. Ika di acara Bamed Skin, Jumat (3/5/2019) lalu.
