Simak berikut ini manfaat teh leci bagi kesehatan Anda selama bulan puasa, salah satunya termasuk yaitu kemampuannya untuk meringankan pencernaan.

TRIBUNNEWS.COM - Minum teh leci ternyata memiliki banyak sekali manfaat lho bagi kesehata saat bulan puasa seperti ini!

Selain untuk dinikmati, ternyata teh leci memiliki manfaat bagi kesehatan.

Teh leci adalah teh buah yang terdiri dari buah leci, jus, kelopak bunga atau ekstrak yang dicampur dengan teh hitam tradisional.

Baca: Amankan Berbuka Puasa dengan yang Manis? Ini Penjelasannya

Baca: Awas, Makan Berlebih saat Buka Puasa Bikin Gula Darah Melonjak

Buah leci tumbuh di pohon yang merupakan satu-satunya anggota genus Litchi, yang dapat menjelaskan penampilan unik buah-buahan tersebut.

Dikutip Tribunnews dari Organic Facts, pohon ini adalah tanaman asli dari sejumlah provinsi di China dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional.

Teh leci sering diseduh sebagai es teh untuk membuat minuman musim panas, tetapi juga bisa disajikan secara hangat.

Karena teh ini memang termasuk teh hitam tradisional, maka dari itu akan ada kafein dalam kandungan teh ini.

Baca: 5 Siasat Atasi Kurang Tidur Saat Sibuk Puasa dan Beribadah Selama Bulan Ramadan

Akan tetapi, kemanisan buah akan mengurangi banyak astringency pada minuman ini.

Ketika buah ini menjadi lebih populer sebagai ekspor di seluruh dunia, popularitas teh ini juga tumbuh.

Nutrisi Teh Leci

Teh leci memiliki gizi yang baik, dengan kalium yang tinggi dan jumlah yang baik dari senyawa polifenol, flavonoid, dan beta-karoten, serta vitamin C dan B.

Manfaat Teh Leci

Manfaat paling penting dari teh leci yaitu termasuk kemampuannya untuk meringankan pencernaan, mencegah kanker tertentu, membantu penurunan berat badan, dan melindungi jantung.

Baca: 6 Rekomendasi Kedai Es Campur di Jakarta untuk Buka Puasa

Baca: Lebih dari 20 Jam, Inilah 4 Negara dengan Durasi Puasa Paling Lama di Dunia

Cara Membuat Teh Leci

Teh leci dapat dibuat dalam beberapa cara, baik dengan jus buah yang diekstraksi, atau bahkan buah itu sendiri.

Dalam penggunaan tradisional, terkadang hanya kelopak bunga yang dicampur dengan teh untuk rasa manis yang lebih halus.

Berikut cara mudah membuat teh leci sendiri di rumah:

Langkah 1: Lepaskan kulit dan potong buah leci.

Langkah 2: Tekan dan hancurkan menjadi bubur.

Baca: Ini yang Terjadi pada Tubuh Kita Saat Menjalani Puasa Seharian

Baca: Daftar Paket Buka Puasa di 30 Hotel di Solo, All You Can Eat Mulai Rp 38 Ribu hingga Undian Umrah

Langkah 3: Tambahkan sedikit air dan saring jus melalui kain tipis.

Langkah 4: Bawalah sepanci air hingga mendidih di atas kompor.

Langkah 5: Tambahkan 2-3 kantong teh hitam dan biarkan selama 2-3 menit.

Langkah 6: Tambahkan jus leci.

Langkah 7: Rendam selama 1-2 menit, lalu angkat dan sajikan!

Baca: 4 Manfaat Luar Biasa Puasa, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

Baca: Jadwal Buka Puasa Kota Bogor dan Jakarta - Waktu Adzan Maghrib Lengkap & Niat Doa Buka Puasa

Jika kalian minum teh ini secara berlebihan, efek samping utama akan datang dari kandungan kafeinnya.

Jadi, teh ini harus dihindari oleh wanita hamil atau menyusui, serta mereka yang memiliki gangguan saraf atau yang ingin mengurangi asupan kafein mereka.

Beberapa alergi terhadap leci ada, tetapi mereka jarang dan akan menghasilkan efek samping gastrointestinal ringan hingga sedang.

Bacaan Niat dan Buka Puasa Ramadan 2019/1440 H

Bacaan Niat Puasa

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانِ هذِهِ السَّنَةِ لِلهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ghadin 'an adaa'i fardhi syahri ramadhaani haadzihis sanati lillahi ta'ala.

“Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu di bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta'ala.”

Bacaan Buka Puasa

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa’alaa rizqika afthartu birahmatika yaa arhamar raahimiin

"Ya Allah keranaMu aku berpuasa, denganMu aku beriman, kepadaMu aku berserah dan dengan rezekiMu aku berbuka (puasa), dengan rahmat MU, wahai Allah Tuhan Maha Pengasih."

(Tribunnews.com/Whiesa)