Tips Cegah Kulit Kering Saat Puasa, Perbanyak Minum Air Putih hingga Rajin Pakai Pelembab
Kulit kering saat berpuasa di bulan Ramadan 2019/1440 H? Berikut tips menjaga kelembaban kulit saat berpuasa, konsumsi ini saat sahur dan berbuka!
Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Fathul Amanah
wp.com
Ilustrasi Kulit Kering
Mengutip medicalnewstoday.com, omega 3 banyak ditemukan pada bahan-bahan makanan yang mudah dijumpai berikut:
Ikan salmon
Satu porsi salmon yang dibudidayakan mengandung:
- 1,24 g DHA
- 0,59 g EPA
Satu porsi salmon liar mengandung:
- 1,22 g DHA
- 0,35 g EPA
Ikan Sarden
Satu porsi sarden kalengan mengandung:
- 0,74 g DHA
- 0,45 g EPA
Sarden juga merupakan sumber selenium dan vitamin B-12 dan D.
Berita Rekomendasi
Udang
Satu porsi udang mengandung:
- 0,12 g DHA
- 0,12 g EPA
Udang juga kaya akan protein dan kalium.
Kacang merah
Kacang merah mengandung 0,10 g ALA per setengah cangkir.
Minyak ikan
Minyak ikan adalah suplemen omega-3 yang paling umum, dan ia menawarkan dosis tertinggi yang tersedia.
