Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Ramadan

Inilah 5 Makanan untuk Sahur agar Kenyang Lebih Lama saat Puasa

Berikut ini Tribunnews.com sajikan menu makanan apa saja yang cocok untuk sahur agar bisa kenyang lebih lama.

Penulis: Ifa Nabila
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in Inilah 5 Makanan untuk Sahur agar Kenyang Lebih Lama saat Puasa
unsplash.com
Ilustrasi meja makan. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini Tribunnews.com sajikan makanan apa saja yang cocok untuk sahur agar bisa kenyang lebih lama.

Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, banyak manfaat yang bisa didapat selain pahala, yakni kesehatan tubuh.

Hasil studi menunjukkan dampak dari puasa berbeda-beda tergantung durasi puasa dan kondisi cuaca di berbagai negara.

Dikutip Tribunnews.com dari nutrition.org.uk, beberapa penelitian menyebut puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadan.

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.

Berita Rekomendasi

Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.

Dampaknya, Anda akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.

Selama berpuasa, Anda menadapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Baca: Pasti Nyesel Kalau Melewatkan Segarnya Resep Es Buah Kolang-Kaling untuk Menu Buka Puasa!

Baca: Supaya Menu Puasa Tidak Cepat Basi, Ternyata Begini Cara Memeras Santan yang Benar!

Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur:

1. Oats

Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah Anda temukan di toko terdekat.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
Berita Populer
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas