Amankah Minum Kopi saat Sahur dan Buka? Berikut Penjelasannya

TRIBUNNEWS.COM - Berpuasa membuat pola makan atau sesuatu yang kita konsumsi sedikit berbeda.

Bagi beberapa orang, ada minuman atau makanan-makanan yang sudah menjadi konsumsi sehari-hari.

Salah satunya adalah kopi, lalu apakah kopi aman diminum di bulan puasa?

Dilansir Kompas.com, Dokter Spesialis Gizi Inge Permadhi menyatakan bahwa Kopi kurang baik dikonsumsi saat sahur.

Kopi dapat merangsang seseorang untuk lebih sering mengeluarkan air seni.

Hal ini dapat menyebabkan seseorang menjadi dehidrasi saat berpuasa.

Dokter spesialis gizi tersebut menyatakan bahwa sebaiknya saat menjalankan puasa seseorang mengonsumsi air putih, jus, atau susu.

Ia juga tidak menyarankan seseorang mengonsumsi kopi saat berbuka.

Apabila seseorang ingin mengonsumsi kopi saat berbuka puasa, sebaiknya orang tersebut mengisi perutnya terlebih dahulu.

Misalnya makan atau mengonsumsi makanan pengisi perut terlebih dahulu.

Ini berguna untuk menetralisir perut yang sudah beberapa jam kosong saat berpuasa.

Selain itu, hal ini berfungsi sebagai antisipasi, karena seperti yang kita ketahui bahwa kopi memiliki kadar keasaman yang cukup tinggi.

Sehingga kopi kurang baik dikonsumsi saat sedang berpuasa, entah saat sahur maupun berbuka puasa.

Bila terpaksa mengonsumsi kopi setelah berbuka, ia sangat tidak menyarankan untuk meminumnya secara berlebihan, paling tidak 1 gelas saja.

Dr Puspita Dyah Ardyani juga menjelaskan bahwa mengonsumsi kopi dan teh saat sahur itu kurang baik.

Lebih baik dua minuman tersebut diganti dengan meminum susu, jus buah atau air putih.

Kopi memiliki zat dierutik yang menyebabkan seseorang menjadi lebih sering buang air kecil.

Dilansir Amanahfitness.com, kopi dapat mempengaruhi kadar keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kopi juga kurang baik bagi kesehatan lambung, karena memiliki sifat asam dan pahit saat diminum.

Hal ini secara tidak langsung dapat meningkatkan terjadinya sekresi asam lambung.

Sekresi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan lambung terkikis.

Saat lambung terkikis, seseorangg akan merasa mual dan perutnya terasa perih dan tidak nyaman.

Kadar gula darah juga naik, ketika kopi dikonsumsi dicampur dengan gula.

Jadi jelas kopi kurang aman dikonsumsi saat berpuasa, apalagi bagi Anda yang memiliki masalah lambung sensitif.

Jika harus terpaksa meminum kopi, Anda baru bisa mengonsumsi kopi sesaat setelah mengonsumsi takjil dan makanan berat saat buka puasa.

Paling tidak 10 hingga 15 menit jead setelah makan berat saat berbuka puasa.

Dilansir Kompas.com, berikut tips mengonsumsi kopi saat berpuasa:

1. Kurangi asupan kafein pada kopi selama bulan puasa, mengurangi atau menghentikan asupan kafein harus dilakukan perlahan, bukan tiba-tiba.

2. Minum kopi di waktu yang tepat selama berpuasa kita hanya bisa minum kopi dari waktu berbuka puasa sampai sahur.  

3. Pilih jenis kopi, pilih kopi yang mengandung kafein rendah.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti/Kompas.com)