6 Manfaat Minum Air Putir saat Buka Puasa, Beserta Tips Membagi Waktunya
Manfaat minum air putih saat berbuka puasa. Simak tips membagi waktu minum air putih saat puasa yang baik dan benar
Penulis: Galuh Widya Wardani
Editor: Pravitri Retno W
Saat berpuasa, 1-3 persen cairan atau setara dengan 0.5-2 kg hilang sama seperti saat sedang melakukan aktivitas.
Pasalnya, tubuh kita membutuhkan cairan 8 gelas per hari.
Baca juga: Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Ginjal, Itu Keliru! Dokter Beri Penjelasan Begini
Sehingga minum air putih sangat dianjurkan untuk dapat mengganti cairan tubuh yang terus berkurang.
Berikut manfaat meminum air putih sebelum berbuka puasa:
1. Air putih dapat memaksimalkan performa fisik setelah seharian berpuasa;
2. Performa fisik yang baik dapat membuat tubuh merasa bugar kembali;
3. Meminum air putih dapat membuat tubuh menjadi tidak mudah lelah;
4. Meningkatkan energi dan fungsi otak;
5. Mencegah dehidrasi;
6. Mencegah dan mengobati sakit kepala karena dehidrasi.
Oleh karena itu, untuk menghindari masalah tersebut, minum air putih adalah hal yang paling baik bila dibandingkan dengan minuman lain.
Cara mencukupi kebutuhan air putih saat puasa
Jika kita berpuasa, maka konsumsi cairan dapat dibagi di waktu sahur, buka maupun di malam hari.
Baca juga: Aneka Minuman Spesial untuk Buka Puasa, Ada Blewah Campur hingga Es Cincau Hijau
Dikutip dari Kompas.com pada Selasa (23/3/2021), berikut cara minum air putih saat puasa:
