Punya Riwayat Asam Lambung atau GERD? Agar Puasa Lancar, Jangan Konsumsi Makanan Ini Saat Berbuka
Jika tidak diimbangi oleh pola makan yang benar, saat menahan lapar selama 14 jam, GERD dapat menganggu aktivitas ibadah puasa.
Editor: Anita K Wardhani
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung disebabkan oleh melemahnya katup atau sfingter yang berada di kerongkongan bagian bawah.
Tentu saja hal ini sangat berpengaruh pada ibadah puasa yang sebentar lagi akan dijalani oleh umat Islam.
Jika tidak diimbangi oleh pola makan yang benar, saat menahan lapar selama 14 jam, GERD dapat menganggu aktivitas ibadah puasa.
Oleh karenanya menurut dr Putri Sakti Dwi Permanasari M.Gizi, Sp.Gk, disarankan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum berpuasa.
Baca juga: Bahaya Asam Lambung Naik, Ketahui Siapa Saja yang Rentan Mengalaminya
Baca juga: Kalau Ngabuburit Gak Pernah Bikin Lemas, Boleh Dong Olahraga Selama Puasa, Ini Trik Dari Dokter
Baca juga: Banyak Pikiran Picu GERD, Bagaimana Asam Lambung Bisa Naik Saat Stres? Ini Penjelasan Medisnya
Untuk penderita GERD yang cukup parah, mungkin perlu untuk melakukan terapi terlebih dahulu.
Nah, jika diperbolehkan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama adalah saat berbuka puasa.
"Porsi makan saat berbuka puasa jangan terlalu besar. Bertahap saja dan jangan balas dendam," katanya pada live streaming Instagram, Kamis (1/3/2021).
Kedua, hal yang perlu diperhatikan untuk penderita GERD adalah jangan mengonsumsi makanan yang terlalu asam dan pedas.
Tidak hanya itu, makanan yang berminyak dan berlemak juga dapat memicu naiknya asam lambung.
Amannya, mungkin biasakan perut sebelum makan berat dengan konsumsi cairan.
Bisa air putih atau air kelapa. Buah kelapa juga bisa menaikkan kadar gula.
Namun di sisi lain, dr Dwi mengingatkan untuk tidak menambahkan gula tambahan kedalamnya.
Jika tidak ada buah kelapa, bisa digantikan dengan buah-buahan lainnya. Hanya saja, ada beberapa buah yang perlu dihindari oleh penderita GERD. Misalnya buah durian.
"Sebaiknya jangan dikonsumsi saat buka puasa. Apa lagi penderita GERD. Gula dan karbohidratnya cukup tinggi. Sehingga tidak bersahabat dengan lambung," katanya.
