Yuk Ajari si Kecil Puasa, Umur Berapakah Idealnya Anak Boleh Berpuasa? Ini Saran Dokter
Dari sisi kesehatan, anak boleh sudah diajarkan berpuasa pada umur 7 tahun. Baik secara penuh ataupun setengah hari.
Editor: Anita K Wardhani
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Islam mengajarkan puasa Ramadan menjadi salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh orang yang sudah akil balig,
Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum, serta segala sesuatu yang membatalkannya. Dari terbit fajar, sampai terbenamnya matahari.
Mengenalkan puasa pada anak bisa dilakukan sejak dini, Lantas bagaimana hukum anak yang ingin berpuasa?
Ulama berpendapat jika puasa Ramadhan diwajibkan pada perempuan umur 9 tahun keatas. Ditandai dengan datangnya haid atau menstruasi.
Sedangkan bagi laki-laki biasanya pada usia 11 tahun keatas yang ditandai dengan mimpi basah.
Baca juga: Anak Belajar Puasa, Kenali Tanda-tanda Ketika Mereka Harus Membatalkannya
Baca juga: Apa Itu Puasa Ramadhan? Ini Hukum Puasa, Doa Sahur dan Berbuka, Serta Hal Yang Membatalkan Puasa
Dari sisi kesehatan, anak boleh sudah diajarkan berpuasa pada umur 7 tahun. Baik secara penuh ataupun setengah hari.
Menurut dr Felliyani, Sp. A anak yang berusia 7 tahun, memiliki gizi dan nutrisi yang terpenuhi, secara fisik, ia sudah siap untuk melaksanakan puasa.
Hal ini disebabkan adanya cadangan energi yang berada pada jaringan otot, hati dan lemak pada tubuh anak.
Pada dasarnya, makanan yang dikonsumsi pada anak bisa bertahan sampai 4 jam.
Sedangkan menurut penelitian, dr Felliyani mengatakan jika anak di bawah umur 10 tahun dapat menyimpan cadangan energi untuk 12 jam.
Baca juga: Mengenal Fidyah: Ini Pengertian dan Cara Membayar Fidyah Puasa Ramadhan
Baca juga: Mudahnya Tetap Aktif Berolahraga saat Puasa, Ini Rahasianya!
"Jadi artinya kalau anak mulai sahur jam 4, jam 8 energi makanan habis. Orangtua jangan khawatir karena anak memiliki cadangan energi sebesar 12 jam. Jika dijumlahkan total 16 jam. Sedangkan puasa sehari penuh di Indonesia rata-rata hanya 14 jam saja," katanya pada live streaming, Kamis (8/4/2021).
Menurut dr Felliyani, anak yang berusia 10 tahun keatas, kemungkinan cadangan energinya hampir menyamai orang dewasa.
Namun untuk anak yang baru belajar berpuasa, boleh dilakukan latihan dulu. Tidak harus langsung puasa penuh.
