Tribun Ramadan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Ramadan 2021

Tips Memilih Menu Untuk Santap Sahur, Kurangi Konsumsi Makanan yang Memiliki Kadar Garam Tinggi

Agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa, sangat penting mengetahui makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.

Tips Memilih Menu Untuk Santap Sahur, Kurangi Konsumsi Makanan yang Memiliki Kadar Garam Tinggi
Kolase Tribunnews
Ilustrasi menu sahur. 

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Berpuasa pada bulan Ramadan merupakan ibadah yang wajib dilakukan umat muslim.

Agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa, sangat penting mengetahui makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.

Lalu makanan apa yang baik dikonsumsi saat sahur ?

Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Pondok Indah dr Tirta Prawita Sari MSc SpGK menyarankan agar memilih menu sahur yang mengandung protein dan serat yang cukup serta lemak baik.

Baca juga: PBNU Terbitkan Panduan Ibadah Ramadan dan Idul Fitri di Tengah Pandemi Covid-19, Ini Poinnya

"Menu sahur yang disarankan adalah menu lengkap gizi dengan protein dan serat yang cukup, mengandung lemak baik, seperti alpukat," ujar dr Tirta, dalam keterangan resminya, Senin (12/4/2021).

Makanan tersebut juga disarankan tidak dimasak melalui cara digoreng.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan yang memiliki kadar garam tinggi.

Baca juga: Tips Penuhi Kebutuhan Serat Tubuh Saat Ramadan: Konsumsi Buah Bersama 3 Butir Kurma Saat Buka Puasa

"Upayakan tanpa pengolahan makanan dengan digoreng, juga kurangi makanan yang tinggi garam karena dapat membuat anda lebih haus ketika berpuasa," kata dr Tirta.

Ia menambahkan tidak perlu terlalu banyak mengkonsumsi menu sahur.

Halaman
123

Punya pertanyaan seputar zakat , infaq dan sedekah ? Anda dapat bertanya dan berkonsultasi langsung ke Konsultasi Zakat yang langsung dijawab Baznas (Badan Amil Zakat Nasional)

Kirim pertanyaan Anda ke konsultasi@tribunnews.com

Untuk lebih lanjut kunjung Rubrik Konsultasi Islami Tribunnews.com

Ikuti kami di
Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Adi Suhendi
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas