Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat berbuka dan sahur di bulan ramadan, banyak sekali makanan yang tersaji.

Keluarga juga berlomba-lomba menyediakan menu yang bervariasi.

Tujuannya tentu saja agar saat sahur dan berbuka, selera makan meningkat.

Tujuannya agar mendukung menjalani ibadah puasa.

Baca juga: Mendag Ungkap Penyebab Tidak Stabilnya Harga Daging Ayam pada Awal Ramadan

Namun nyatanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait menu makanan yang disajikan.

Agar kualitas makanan baik dan memberi manfaat, disarankan untuk menghindari gorengan.

Hal ini diungkapkan dr Masyithoh Budiyani.

Gorengan mengandug lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol.

Baca juga: Jalani Ramadan Pertama Bareng Istri, Vicky Prasetyo Ungkap Syukur: Lebih Hikmat Pastinya

Selain itu, ia juga tidak menganjurkan untuk langsung mengonsumsi makanan berat.

Apa lagi secara berlebihan.

Sebab itu, ia pun memberikan tiga menu yang sangat disarankan dikonsumsi saat sahur atau pun berbuka.

Pertama yaitu jus buah.

Jus buah selain mengandung berbagai vitamin, dapat memulihkan rasa dahaga pada tubuh.

Jus buah juga dapat memberikan kesegaran dan rasa lemas yang kerap melanda setelah berbuka.

Boleh juga dikonsumsi saat sahur tiba agar rasa lapar tidak cepat datangnya.