TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur.

Bulan Ramadhan telah tiba, saatnya umat Islam melaksanakan ibadah puasa.

Setiap Muslim yang berpuasa, wajib menahan makan, minum dan hal-hal yang membatalkan mulai terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Nah, untuk menjaga energi agar tetap kuat berpuasa, bisa dengan memilih jenis makanan yang tepat saat sahur.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus bisa menopang tubuh hingga waktu berbuka.

Dikutip dari The National News, Rahma Ali, ahli diet klinis di Burjeel Hospital Abu Dhabi, mengatakan bahwa makanan berbuka dan sahur harus seimbang dan mengandung item dari masing-masing kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu, dan buah.

“Puasa selama Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan seseorang, tetapi hanya jika dilakukan dengan cara yang benar. Jika tidak, itu dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan."

Baca juga: Resep Sambal Goreng Putih Telur, Cocok jadi Pilihan Menu Sahur

Baca juga: Mengapa Kurma Baik untuk Buka Puasa? Berikut Kandungan Gizi yang Dimiliki

"Penting untuk memiliki pengendalian diri ketika Anda melihat sebaran makanan yang menggugah selera. Kuncinya adalah untuk mengingat bahwa Ramadhan adalah bulan untuk menuai pahala dan manfaat, dan meningkatkan hubungan spiritual Anda,” kata Ali.

“Sahur harus sehat untuk memberikan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam-jam puasa. Penting agar makanan yang Anda konsumsi membuat Anda tetap terhidrasi, jadi perhatikan baik-baik pemilihan makanan saat sahur."

Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Makanan kaya protein

Telur tinggi protein dan nutrisi lainnya.

Makanan kaya protein tidak hanya membantu kenyang lebih lama, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.

2. Makanan kaya serat