6 Jenis Makanan yang Dapat Dikonsumsi Saat Sahur: Kurma hingga Sayur-sayuran

TRIBUNNEWS.COM - Simak 6 jenis makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur dalam artikel ini.

Selama Ramadhan, umat Islam diharuskan tidak makan dan minum mulai dari terbitnya fajar hingga terbenam.

Oleh karena itu, tubuh akan memasuki tingkat energi yang berbeda selama bulan Ramadhan.

Hal tersebut dapat disebabkan dari jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi saat sahur.

Lalu makanan jenis apa saja yang dapat dikonsumi saat sahur?

Makanan dan Minuman yang Dianjurkan untuk Sahur

Dikutip dari www.arabiaweather.com, berikut makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi saat sahur:

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh adalah makanan yang kaya serat dan karbohidrat.

Bahan tersebut dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga harus ditambahkan ke makanan sahur dan buka puasa juga.

2. Kurma

Konsumsi 1-3 kurma saat sahur atau berbuka puasa sangat penting.

Kurma mengandung fruktosa alami dan kaya akan serat, sehingga kurma membantu menjaga kadar glukosa darah.

3. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran segar perlu dikonsumsi saat sahur.

Keduanya mengandung persentase yang baik dari air, kaya serat, vitamin, kalsium dan mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia.