TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Selama bulan puasa, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan. Penyebabnya tak lain karena konsumsi takjil manis yang terlalu banyak. Makanan manis memang enak dan dapat mengembalikan energi dengan cepat. Namun terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas atau diabetes.

Supaya kesehatanmu tetap terjaga selama bulan puasa, berikut ini ada lima rekomendasi alternatif takjil sehat yang bisa kamu coba dan buat sendiri di rumah:

• Smoothies

Smoothies bisa jadi pilihan takjil yang sehat dan enak karena berbahan dasar buah. Selain sehat dan menyegarkan, smoothies juga bisa mengenyangkan karena teksturnya yang lebih kental dibandingkan jus.

Biasanya smoothies dibuat dengan menghaluskan aneka buah-buahan beku ditambah dengan pisang atau yogurt sebagai bahan untuk mendapatkan tekstur yang creamy.

Supaya lebih sehat, tidak perlu menambahkan gula ke dalam smoothies. Jika diperlukan, kamu bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula. Untuk menghaluskan buah-buahan beku tersebut dengan sempurna, kamu bisa menggunakan Novis Pro Blender yang sangat powerful.

Blender dengan teknologi asal Swiss ini bisa kamu peroleh di ACE Indonesia. Novis Pro Blender memiliki 5 program, salah satunya preset untuk membuat smoothies. Dengan daya 1.400 watt, 6 tingkat kecepatan (maksimal 30.000 rpm), mata pisau stainless steel dan teknologi Nutrimax, Novis Pro Blender mampu menghaluskan minuman atau makanan dengan sempurna.

Selain untuk membuat smoothies, Novis Pro Blender juga bisa digunakan untuk membuat hot soup (menghaluskan makanan menjadi sup panas), ice crush (menghancurkan es batu) dan frozen dessert (membuat es krim atau sorbet). Terdapat juga fitur self-cleaning untuk memudahkan kita membersihkan wadah pengejus. 

• Kolak Pisang tanpa Santan

Takjil yang satu ini sangat populer dan banyak digemari ketika bulan Ramadan. Sayangnya kolak mengandung santan yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan sebagainya.

Tapi tenang, kamu tetap bisa menikmati kolak tanpa perlu takut efek lemak jenuh tinggi santan. Alternatifnya, kamu bisa mengganti santan dengan susu kedelai, susu almond, susu oat atau krimer bubuk.

Untuk membuat kolak tanpa santan sebagai menu buka bersama keluarga di rumah, kamu bisa menggunakan Ceramic Square Cookware Culinart. Peralatan masak antilengket ini mampu menghantarkan panas secara cepat dan merata. Dilengkapi dengan tutup kaca, memudahkan kamu memantau proses memasak.

Ceramic Square Cookware Culinart juga aman digunakan untuk segala jenis kompor, termasuk induksi. Lapisan antilengketnya juga bebas material beracun PFOA dan PFOS. Selama periode promo Ramadan ACE hingga 10 Mei 2022, set alat masak ini bisa kamu miliki dengan harga lebih hemat hingga 70%. 

• Air Putih

Setelah hampir 14 jam berpuasa, cairan tubuh pun ikut menghilang. Dengan minum air putih, kamu dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, air putih juga lebih cepat dicerna oleh tubuh. Tetapi, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi air putih dengan suhu ruang atau hangat.

Kamu bisa mendapatkan air putih hangat dengan cepat menggunakan Dispenser Meja Galon Atas Kris, tanpa perlu memasak air lagi. Dispenser ini sudah dilengkapi dengan fitur air panas dan dingin. Kamu cukup menyambungkannya ke listrik, dan air putih hangat bisa langsung kamu minum. 

• Kurma

Buah kurma identik dengan Ramadan. Buah ini juga kaya nutrisi dan serat sehingga dapat membantu mencegah napsu makan berlebih. Kandungan gula alaminya dapat mengenyangkan dan mengembalikan energi kita yang hilang setelah seharian puasa. Tapi perlu diperhatikan jangan konsumsi kurma berlebihan. Disarankan untuk mengonsumsi tiga butir kurma saja saat berbuka puasa.