TRIBUNNEWS.COM - Buah markisa memiliki banyak manfaat yang tak terduga, salah satunya adalah mempertahankan kadar insulin yang baik bagi penderita diabetes.

Buah markisa, adalah spesies anggur asli Brasil, Paraguay dan Argentina.

Buah markisa adalah jenis berry yang manis asam dan sangat aromatik.

Sebagai tanaman tropis, tanaman ini membutuhkan tanah yang dikeringkan dengan jumlah humus dan pH netral yang tinggi untuk tumbuh.

Buah markisa memiliki beberapa manfaat kesehatan yang besar.

Berikut adalah lima manfaat tak terduga dari buah markisa yang Tribunnews rangkumkan dari Food.ndtv.com.

1. Baik untuk penderita diabetes

Buah markisa memiliki indeks glikemik rendah (GI) dan serat tinggi (10,4%).

Ini membuatnya menjadi buah yang bagus untuk mempertahankan kadar insulin bagi penderita diabetes.

"Buah markisa mengandung serat tinggi seperti pektin yang dapat membuat Anda merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori, "kata dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes dilansir dari Food.ndtv.com.

2. Meremajakan kulit

Kita semua tahu bahwa antioksidan baik untuk kulit kita.

Buah markisa memiliki banyak jenis antioksidan di dalamnya seperti Vitamin A, Vitamin C, riboflavin dan karoten.

Antioksidan ini mengurangi produksi radikal bebas dalam tubuh kita.

Radikal bebas dihasilkan oleh sel-sel tubuh kita sebagai produk sampingan dan dapat menyebabkan penuaan kulit.

Sifat anti-inflamasi buah markisa cenderung menenangkan kulit kita.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah markisa sangat kaya vitamin C, beta-cryptoxanthin dan alpha-carotene yang meningkatkan kekebalan Anda.

Ia juga memiliki zat besi yang meningkatkan hemoglobin dalam sel darah merah kita.

4. Menjaga kesehatan jantung Anda

Kandungan kaya riboflavin (Vitamin B6) dan niacin (Vitamin B3) dalam buah markisa membantu dalam mengatur aktivitas tiroid dalam tubuh kita.

Ini juga mencegah pengerasan dinding arteri jantung (atherosclerosis), menjaga fungsi jantung Anda berjalan lancar.

Senyawa fenolik dan alkaloid juga dapat membantu dalam mengurangi kecemasan dan mengobati insomnia ke tingkat tertentu.

5. Mencegah osteoporosis

Markisa diketahui kaya akan mineral seperti magnesium, kalsium, zat besi fosfor, kalium dan natrium.

Mineral ini menjaga kepadatan tulang , membantu mempercepat pemulihan tulang dan mencegah osteoporosis.

Buah yang sudah matang itu besar, montok dan agak keriput.

Yang halus mungkin tidak matang.

Anda dapat memiliki buah markisa dengan bijinya untuk mendapatkan lebih banyak serat.

Haluskan dalam smoothie Anda, buat selai atau biarkan mentah.

(Tibunnews.com/Fitriana Andriyani)