Empat manfaat lari pagi bagi tubuh, bisa mengurangi stres hingga perbaiki kualitas tidur.

TRIBUNNEWS.COM - Lari pagi merupakan olahraga yang dapat memberi rasa senang sehingga dapat mengurangi stres.

Berlari juga menjadi cara terbaik untuk mengatasi insomnia, kecemasan, depresi, bahkan memperbaiki kualitas tidur.

Dilansir laman verywellfit berikut empat manfaat lari pagi bagi tubuh kita:

Baca: Manfaat Buah Ceri untuk Mengontrol Kadar Asam Urat

1. Mengurangi stres

Berlari dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi depresi sekaligus mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang kamu hadapi.

Hal ini merupakan solusi alami untuk menetralisir hormon penyebab stres yang diproduksi ketika berhadapan dengan situasi penuh tekanan.

Gerakan berlari yang berirama dan berulang dapat membuat rileks dan menyenangkan.

Fokus pada pernapasan dan suara gerakan kaki seperti saat meditasi, membuat kita melupakan segala hal yang mengganggu pikiran.

Berlari membuat tubuh menjadi seimbang setelah seharian bekerja. 

2. Meningkatkan rasa percaya diri

Berlari dapat menjadi dorongan kepercayaan diri yang besar.

Ketika kita berhasil menurunkan berat badan, maka stamina tubuh jadi pulih, citra diri dan kepercayaan diri akan meningkat.

Berlari membuat kita mampu mengendalikan diri, sehingga mampu untuk mencapai tujuan.