Berikut ini enam kesalahan dalam diet keto yang kerap dilakukan pemula dan cara mengatasinya. Salah satunya jangan sampai dehidrasi.

TRIBUNNEWS.COM - Tahun 2018 lalu, diet keto mendadak menjadi bahan pembicaraan banyak orang.

Namun kurangnya pengetahuan membuat banyak yang orang salah menerapkan diet ini.

Diet keto merupakan diet dengan konsumsi makanan tinggi lemak namun sangat rendah karbohidrat.

Faktanya, diet ini menuntut kita untuk mencampur sayuran yang mengandung zat tepung, mebatasi buah-buahan, dan menghindari biji-bijian, saus, jus dan permen.

Baca: Kram Kaki hingga Kehilangan Nafsu Makan, Ini 5 Tanda Diet yang Membahayakan Kesehatan

Selain itu kita harus mematuhi daftar makanan yang sesuai dengan resepnya.

Hal ini akan membuat tubuh mengalami ketosis, yaitu keadaan metabolisme yang memicu tubuh membakar lemak, bukan karbohidrat.

Dengan begitu tubuh akan berpotensi lebih cepat dalam penurunan berat badan.

Berikut ini 6 kesalahan diet keto yang kerap dilakukan oleh pemula dan cara mengatasinya yang telah dirangkum Tribunnews.com dari everydayhealth.com pada Rabu (20/2/2019).

1. Memotong Karbohidrat Terlalu Cepat dan Meningkatkan Lemak Terlalu Banyak

Contoh kasus, kamu makan sereal, sandwich, dan pasta.

Di hari berikutnya kamu memutuskan untuk naik keto dan makan hanya 20 gram karbohidrat sehari, yang sering merupakan jumlah yang disarankan untuk memulai.

Itu mungkin merupakan perubahan drastis bagi tubuh yang akan berdampak buruk..

Sebaiknya pertimbangkan untuk mengurangi.