Turunkan Berat Badan 4,5 Kg dalam 3 Hari dengan Diet Militer, Mau Coba?

TRIBUNNEWS.COM - Berat badan yang berlebih memang tidak baik untuk kesehatan dan sebagian orang juga merasa risih jika mempunyai berat badan yang berlebih.

Dengan diet militer yang diklaim dapat menurunkan berat badan 4,5 kilogram (kg) dalam tiga hari pun banyak ditempuh oleh mereka yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Hal tersebut terjadi karena seperti diketahui, militer sangat mengetahui bagaimana menggembleng para pasukannya untuk siap turun berperang.

Mereka tahu, prajurit tidak bisa turun ke medan perang jika memiliki kelebihan berat badan.

Baca: 3 Manfaat Ajaib Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Kesehatan Mata, Tambahkan ke Menu Dietmu!

Baca: 11 Manfaat Tak Terduga Ubi Jalar, Mengontrol Diabetes hingga Cegah Dehidrasi

Seseorang mungkin memperhatikan dan menyadari bahwa langkah yang diterapkan militer untuk mengurangi berat badan pasukannya bisa digunakan pada siapa saja.

Pemahaman seperti itu yang kemudian melahirkan apa yang dikenal dengan sebutan diet militer.

Jika kamu penasaran untuk menggunakan pola diet militer untuk mengurangi berat badanmu, berikut ini Tribunnews berikan pola diet militer yang dikutip dari Maxim.

Baca: 8 Makanan yang Ampuh Membakar Lemak, Cocok untuk Kamu yang Sedang Menjalani Program Diet

Baca: Diet Nasi Putih? Ganti dengan Nasi Brokoli Sehat yang Lagi Hits, Bikinnya Gampang, Yuk Dicoba

1. Sarapan (pukul 08.00 WIB)

- Setengah porsi (40 gram) buah anggur

- Selembar roti panggang

- 2 sendok makan selai kacang

- segelas kopi atau teh

Baca: Mau Coba Jus Buah untuk Program Diet?

Baca: Tak Perlu Lewatkan Waktu Makan, Makanan Ini Bisa Bikin Program Diet Berhasil

2. Makan siang (pukul 14.00 WIB)

- Setengah porsi tuna (1 porsi tuna = 57 g, 62 kalori)

- Satu lembar roti panggang

- Segelas kopi atau teh

3. Makan malam (pukul 21.00)

- 3 ons daging apapun

- Segelas kacang buncis

- Satu apel kecil

- Segelas es krim vanila

Dalam situs militer tersebut mengklaim, kombinasi makan tersebut didesain untuk membakar lemak, memacu metabolisme, dan mampu membantu menurunkan berat badan.

Diet ini merupakan salah satu diet terbaik menurunkan berat badan secara cepat dan tanpa suplemen atau pil.

Diet militer juga merupakan kombinasi dari makanan rendah kalori, kompatibel secara kimiawi yang dirancang untuk bekerja secara efektif untuk penurunan berat badan.

Diet ini tidak akan menurunkan metabolisme tubuh seperti diet lainnya karena diet militer di desain dengan pola tiga hari dan empat hari istirahat.

Makanan pada diet militer dapat menyediakan energi dan mengontrol perubahan gula, sehingga tubuh kita tetap bisa membakar lemak pada tiga hari tersebut.

Seberapa Sehat Diet Militer?

Diet militer memang tidak mengeliminasi kelompok makan, misalnya seperti diet keto terhadap karbohidrat, sehingga terlihat lebih seimbang.

Namun masalahnya tidak hanya itu, kebanyakan profesional menyampaikan bahwa penurunan berat badan yang baik adalah setengah hingga satu kilogram per minggu.

Bahkan, angka tersebut juga sangat menantang bagi sebagian orang.

Penurunan berat badan ternyata bergantung pada sejumlah faktor, seperti faktor genetik hingga berat badan.

Maka, tidak semua orang cocok dengan pola diet yang sama dan hasil yang sama.

Kristen Kizer, seorang ahli diet terdaftar di RS Methodist Houston mengatakan bahwa penurunan berat badan yang cepat bisa pula terjadi oleh faktor berat air dalam tubuh.

Ia juga mengatakan bahwa diet rendah kalori seperti diet militer mungkin dapat membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Namun, hasil tersebut belum tentu bertahan lama, lanjutnya.

Intinya, semua orang harus menemukan pola diet yang cocok dengan dirinya sendiri serta olahraga yang seimbang, seperti yang diungkapkan oleh sebuah studi yang ditulis pada laman Runner's World.

Baca: 6 Alasan mengejutkan di Balik Bau Badan, Kecanduan Makanan Pedas Ternyata Bisa Jadi Penyebabnya

Baca: Makan Karbohidrat di Malam Hari Tak Sebabkan Gemuk, Jangan Takut Makan!

Jika kalian ingin menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, diet militer mungkin bisa menjadi opsi yang tepat, apalagi jika digabungkan dengna latihan interval.

Namun, sebelum melakukan jenis diet apapun, kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter ataupun para ahli.

(Tribunnews.com/ Renald)