Termasuk garis-garis halus, pigmentasi yang tidak merara, mengendurnya kulit, dan berkurangnya elastisitas kulit.

Elma Baron yang merupakan penulis studi sekaligus profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Cas Western Reserve mengatakan, kurang tidur berkorelasi dengan berkurangkan kesehatan kulit dan percepatan penuaan kulit.

3. Duduk membungkuk

Saat kamu bekerja di dalam ruangan dan duduk dengan waktu yang lama, mungkin kamu secara tidak sadar akan membungkukkan badan.

Postur yang buruk dapat memiliki banyak efek negatif pada kesehatan.

Memiliki postur yang buruk juga menghasilkan lebih banyak tekanan pada otot dan persendian tertentu, memaksa otot untuk bekerja terlalu keras dan menyebabkan kelelahan.

Banyak penderita nyeri kronis yang dapat ditolong dengan mengatasi postur tubuh mereka.

4. Menyimpan dendam

Mungkin sebagian dari kita menyimpan masalah terhadap orang lain bahkan hingga melahirkan dendam.

Semua hal negatif dalam pikiranmu dapat memperpendek usia hidup.

Karen Swartz sebagai direktur program klisis dan pendidikan di Johns Hopkins Mood Disorders Cender dalam sebuah pernyataannya mengatakan, beban fisik dan pikiran dapat memperburuk kesehatan kejiwaan.

Dalam sebuah penelitian berjudul Forgive to Live: Forgiveness, Health, and Longevity menemukan, orang yang hanya mengampuni ketika orang lain meminta maaf terlebih dahulu akan mengakibatkan kemaitan dari awal.

Berbanding terbalik dengan orang yang memaafkan orang lain tanpa diminta atau meminta maaf saat menyadari berbuat salah.

Menyimpan dendam juga dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.