Ngemil di Malam Hari Tanpa Takut Gemuk, Ini Makanan Ringan yang Bisa Jadi Opsi Anda

4. Yogurt Yunani

Varian rasa pada makanan kemungkinan memiliki terlalu banyak gula untuk camilan di malam hari, namun Moms bisa mempertimbangkan yogurt Yunani sebagai gantinya.

Seiring dengan nutrisi penting seperti kalsium dan protein, yogurt juga dapat memberikan rasa kenyang.

Tapi ingatlah untuk memilih merek yang bebas lemak dan kaya probiotik untuk manfaat kesehatan maksimal. Juga memilih yang kandungan kalori rendah yang dapat mencegah kenaikan berat badan.

Perlu diketahui, probiotik dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan mental.

5. Baby carrot

Amy Gorin, seorang ahli diet terdaftar yang berbasis di New York, menyarankan untuk mengunyah wortel untuk memuaskan keinginan camilan di malam hari.

Sayuran adalah sumber serat makanan, vitamin A, dan potasium yang baik. Selain itu, mengandung alpha-carotene yang diyakini memiliki dampak positif pada tidur.

Alasan lain mengapa itu bisa berfungsi sebagai camilan tidur adalah karena "faktor krisis" seperti yang dikatakan Gorin.

Mengunyah baby carrot, dalam beberapa kasus, dapat membantu bertindak sebagai alternatif ketika mengidam keripik kentang yang renyah.(*)