10 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C - Gusi Bengkak, Nyeri Sendi Hingga Kulit Kusam
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, seperti gusi berdarah, nyeri sendi hingga mimisan.
Editor: Archieva Prisyta
TRIBUNNEWS.COM - Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, seperti gusi berdarah, nyeri sendi hingga mimisan.
Vitamin C sangat penting untuk tubuh kita agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Setiap harinya, kita perlu mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, karena vitamin C tidak bertahan lama dalam tubuh.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti sistem imun yang turun dan penyakit seperti sariawan hingga gusi berdarah.
• 5 Buah yang Tinggi Antioksidan dan Vitamin C, Bikin Kulit Halus dan Awet Muda
• Tak Disangka, Sayuran Ini Kaya Vitamin C Lho! Cocok Dikonsumsi Selama Musim Penghujan
• Siapa Sangka, 7 Buah Ini Mempunyai Kandungan Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, kita bisa memakan buah-buahan dan makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti buah jeruk.
Lalu bagaimana jika kita kekurangan vitamin C ?
Dilansir dari Bright Side, Inilah yang akan terjadi pada tubuh saat kita kekurangan vitamin C.
- Gusi bengkak dan berdarah
Vitamin C sangat berpengaruh pada kesehatan mulut, kekurangan akan vitamin C akan membuat gusi bengkak dan berdarah.
Kebutuhan harian akan vitamin C untuk orang dewasa adalah 75mg per hari untuk wanita dan 90mg per hari untuk pria dewasa.
Dengan memenuhi kebutuhan tersebut, kita akan terhindar dari gejala gusi berdarah akibat kekurangan vitamin C.
- Penyembuhan luka memakan waktu lama
