Ketahui Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh, Layak Jadi Kebiasaan Baru di Masa Pandemi
Minum teh menjadi pilihan banyak orang ketika bersantai di sore hari untuk mengembalikan energi dan mood.
Editor: Willem Jonata
TRIBUNNEWS.COM - Minum teh sudah menjadi kebiasaan sebagian orang Indonesia sejak lama.
Bukan hanya karena rasanya yang nikmat dan menenangkan, tapi juga punya khasiat untuk kesehatan.
Minum teh menjadi pilihan banyak orang ketika bersantai di sore hari untuk mengembalikan energi dan mood. Terutama di masa pandemi yang serba sulit dan melelahkan ini.
Selain itu, rutin minum teh bisa mengontrol berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan kafein dan katekin, sejenis polifenol, dalam teh dapat membantu menurunkan berat badan.
Melansir web MD, katekin dalam teh dapat meningkatkan metabolisme yang membantu tubuh memecah lemak lebih cepat. Selain itu, kafein dalam teh juga meningkatkan penggunaan energi yang memicu pembakaran kalori.
Baca juga: Selain Mual, Ini Efek Minum Vitamin C Dosis Tinggi Sembarangan
Minum teh juga menjaga kesehatan jantung. Melansir Harvard Medicl School, polifenol dalam teh juga membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga mengurangi mengurangi risiko dan stroke.
Senyawa ini juga membantu menyeimbangkan tingkat kolesterol dalam tubuh yang turut melindungi kesehatan jantung.
Tak hanya itu, minum teh juga mengurangi risiko diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan katekin dalam teh hijau dapat membantu menjaga kadar gula darah sehingga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Peneliti percaya bahwa kandungan polifenol dalam teh dapat meningkatkan aktivitas insulin yang membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Baca juga: Ketahui Efek Samping Kebanyakan Minum Kopi
Riset 2009 yang dilakukan di Belanda juga membuktikan konsumsi teh sebanyak tiga cangkir per hari juga membantu mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen.
Namun, faktor lain seperti pola makan dan rutinitas olahraga juga turut menentukan risiko kita terkena diabetes.
Minum teh juga mengurangi stres. Sebab, teh mengandung zat gizi mikro yang disebut flavonoid yang dapat membantu bagian-bagian tubuh berfungsi lebih baik.
Ada banyak jenis flavonoid dan masing-masing memiliki sifat kesehatan yang berbeda, salah satunya theanine.
