Manfaat Berenang Rutin bagi Penderita Asma
Penderita asma tetap disarankan berhati-hati memilih jenis olahraga yang tepat agar tidak membuat asma kambuh. Berenang merupakan yang disarankan.
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Willem Jonata
Namun perhatian hal-hal berikut ini sebelum berenang, karena ada berbagai bahan di lingkungan sekitar yang bisa memicu reaksi asma.
1. Handuk
Misalnya, handuk dari bahan serat sintetis, perlengkapan mandi wangi yang kerap memicu alergi, juga klorin yang biasanya digunakan untuk menjernihkan air kolam renang.
2. Kadar Klorin
Kadar klorin yang terlalu tinggi dapat memicu kambuhnya asma.
Sebisa mungkin, pilih kolam renang yang menggunakan sumber air alami daripada yang menggunakan klorin.
Berenang baik untuk orang dengan asma karena kondisi kelembapan udara pada bagian atas permukaan air berada pada kerapatan tinggi, yaitu kurang lebih 94 persen. Kelembapan udara tinggi bisa mencegah penguapan dari organ paru-paru.
3. Pergerakan dan posisi tubuh saat berenang
Selain itu pergerakan dan posisi tubuh saat berenang juga membantu orang dengan asma memiliki daya tahan tubuh lebih kuat.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, maka toleransi tubuh saat mendapat rangsang yang memicu reaksi asma juga akan makin kuat.
Bila kondisi tubuh semakin bugar dan kuat, maka bukan halangan bagi orang dengan asma untuk mengkombinasikan berenang dengan latihan lain seperti senam asma, yoga, atau bersepeda.
