Selain itu, pada saat duduk jika ingin mengambil sesuatu yang berada di belakang, jangan sampai memuntir punggung.

Sebaiknya putarlah keseluruhan tubuh sebagai satu kesatuan.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga dapat menjaga kesehatan tulang kita.

Meskipun kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda, namun paling tidak kita harus minum minimal 6 gelas sehari.

Hal ini berfungsi untuk menjaga kelembaban otot dan tulang sehingga dapat dengan rileks melakukan fungsinya.

Ada yang tidak kalah pentingnya lagi, yakni pilihlah meja dan kursi yang tepat pula. Dengan demikian akan terhindar dari timbulnya rasa nyeri dan pegal setelah duduk.

Berdasarkan bacaan di atas, temukan ide pokok masing-masing paragrafnya.

Jawaban:

Ide Pokok Paragraf 1: Kadang saya merasa heran dengan Pak John yang sering kali mengeluhkan punggungnya yang terasa nyeri dan pegal.

Ide Pokok Paragraf 2: Pada suatu sore, Pak John mengeluhkan lagi tentang sakitnya.

Ide Pokok Paragraf 3: Berbagai posisi yang tidak tepat dapat mengakibatkan otot-otot tertentu bekerja secara berlebihan.

Ide Pokok Paragraf 4: Tulang punggung merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan besar dalam menjaga kestabilan tubuh.

Ide Pokok Paragraf 5: Lalu bagaimanakah posisi duduk yang benar untuk mencegah terjadinya nyeri dan pegal pada punggung, bahu, dan leher itu?

Ide Pokok Paragraf 6: Meskipun sudah dapat melakukan posisi dan sikap duduk ergonomis, namun juga tidak boleh duduk dengan jangka waktu yang lama.