Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Belakangan, istilah sleep training atau latihan tidur ramai dibicarakan.

Sleep training adalah latihan untuk bayi agar ia nyaman tidur sendiri selama beberapa jam sepanjang malam.

Kemudian saat bayi terbangun, ia akan belajar untuk menenangkan diri dan tertidur kembali.

Metode sleep training ternyata telah diterapkan oleh banyak orang sekaligus selebriti. 

Artis sekaligus ibu dari dua orang anak Nikita Willy, turut membagikan pengalamannya dalam menerapkan sleep training atau pelatihan tidur pada sang buah hati. 

Baca juga: Ketahui Waktu yang Tepat Ajarkan Anak Sleep Training

"To be honest aku waktu Issa (anak pertama Nikita) juga sleep train ya. Jadi, waktu Issa usia 4 bulan, sorry 5 bulan aku sleep train Issa," ungkapnya dalam acara Playdate Baby HUKI yang diselenggarakan di Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).

Ia mengungkapkan jika tidak butuh usaha yang menyulitkan saat menerapkan sleep training pada Issa. 

"Dan karena masih bayi kali ya, jadi tuh kayak smooth banget. Tiga hari tuh langsung, ya Alhamdulillah udah hasil, gitu," imbuhnya. 

Walau memang, saat menerapkan latihan tidur, Issa juga menangis seperti halnya bayi pada umumnya. 

"Walaupun dengan nangis kayak sekitar 30 menit. Nah, seperti yang tadi sudah didengarkan, aku juga menciptakan sleep hygiene dan bedtime routine," imbuhnya. 

Salah satu hygiene dan bedtime routine yang dilakukan Nikita adalah memandikan sang buah hati di sore hari. 

"Ya, anak saya tidak mandi pagi, tapi mandi sore. Mandi sore, karena yang aku pelajari, mandi sebelum tidur itu membuat tidurnya jadi lebih deep, lebih berkualitas," kata Nikita lagi. 

Selain itu, Nikita juga menciptakan rutinitas sebelum tidur, seperti makan malam, mandi dan setelahnya menggunakan skincare.

Tidak lupa juga Nikita memberikan pijatan-pijatan halu sebelum tidur.